Туры на любой вкус с Анжело трэвел!
11.09.2017
Как обеспечить малышам здоровое питание в отпуске
Бархатный сезон - идеальное время для отдыха с маленькими детьми на море.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
1. СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Старайтесь не менять режим питания и кормить малыша в привычное для него время. На любые изменения ребенок может отреагировать отсутствием аппетита, нарушением сна, повышенной возбудимостью и снижением иммунитета. Если в первые дни на курорте малыш мало ест, не настаивайте - просто увеличьте количество жидкости в рационе и сократите время нахождения на пляже.
Старайтесь не менять режим питания и кормить малыша в привычное для него время. На любые изменения ребенок может отреагировать отсутствием аппетита, нарушением сна, повышенной возбудимостью и снижением иммунитета. Если в первые дни на курорте малыш мало ест, не настаивайте - просто увеличьте количество жидкости в рационе и сократите время нахождения на пляже.
2. ВЫБИРАЙТЕ ПРИВЫЧНЫЕ БЛЮДА И ОВОЩИ
На завтрак выбирайте каши, йогурты и, при отсутствии аллергии, орехи и сухофрукты. На обед - мясо или рыбу, на гарнир правильнее взять овощи, поскольку именно это сочетание лучше всего с точки зрения пищеварения. На ужин отдавайте предпочтение легкой и богатой витаминами пище, например, овощному рагу. С таким рационом ребенок будет здоровым и активным.
На завтрак выбирайте каши, йогурты и, при отсутствии аллергии, орехи и сухофрукты. На обед - мясо или рыбу, на гарнир правильнее взять овощи, поскольку именно это сочетание лучше всего с точки зрения пищеварения. На ужин отдавайте предпочтение легкой и богатой витаминами пище, например, овощному рагу. С таким рационом ребенок будет здоровым и активным.
3. МЕНЬШЕ СЛАДОСТЕЙ - БОЛЬШЕ ВОДЫ
На пляже сложно удержаться, чтобы не порадовать ребенка мороженым или газированной водой, но, чтобы малыш потом не отказался от основного приема пищи, следите за количеством сладостей и перекусов. Ребенок обязательно даст знать, когда он голоден, но за количеством жидкости в его организме родителям нужно следить. В сутки детям необходимо около 30 мл воды на килограмм веса, поэтому, отправляясь на пляж, обязательно возьмите с собой бутылочку простой воды и регулярно давайте ребенку по несколько глотков.
На пляже сложно удержаться, чтобы не порадовать ребенка мороженым или газированной водой, но, чтобы малыш потом не отказался от основного приема пищи, следите за количеством сладостей и перекусов. Ребенок обязательно даст знать, когда он голоден, но за количеством жидкости в его организме родителям нужно следить. В сутки детям необходимо около 30 мл воды на килограмм веса, поэтому, отправляясь на пляж, обязательно возьмите с собой бутылочку простой воды и регулярно давайте ребенку по несколько глотков.
