Туры на любой вкус с Анжело трэвел!

02.08.2017

Пять советов, как не набрать лишние килограммы, когда «все включено»

Когда никто не попросит доплатить за еще одну порцию крылышек или десерт, остановиться практически невозможно. Но знать меру очень важно!

Причины переедания туристов в отпуске по большей части психологические.
Известный диетолог Центра натуральной медицины Елена Тульчина рассказала о том, как не особо ограничивать себя, когда «все включено», и провести отпуск с пользой для здоровья.

Не ленитесь
Отправляясь на пляжный курорт, каждый представляет себе, как он будет плавать, играть в пляжный волейбол и кататься с горок в аквапарках. Но буквально с первых дней жара начинает изнурять, и многих из-за отсутствия физической активности одолевает лень и ресторан становится главным местом паломничества. Больше плавайте, от моря успеете отдохнуть дома!

Пейте больше воды
В странах с жарким климатом человеку требуется около 2,5 л. воды в сутки, лучше - комнатной температуры, а не холодной. В стакан можно добавить кусочек лимона, грейпфрута или огурца, и такой напиток станет не только освежающим, но и полезным. Сладкими газированными напитками и коктейлями лучше не злоупотреблять, поскольку в них много сахара, от чего пить в жару захочется еще больше.

Берите маленькие тарелки
Зайдя в ресторан, обойдите все столы и отметьте, какие блюда нравятся больше всего - с них и стоит начать. Тарелку лучше взять поменьше и не смешивать в ней разную еду. Лучше сходить несколько раз: за салатами, за горячим, за десертом. Если какое-то блюдо не понравилось, смело отставляйте его в сторону - вас никто не будет судить, если вы что-то не доели. И выбирайте столик подальше от рядов с блюдами, чтобы не смотреть лишний раз на еду.

Ешьте больше фруктов и зелени
Южные страны славятся обилием овощей и фруктов, которые не всегда доступны в России. Раз вы на отдыхе - обязательно попробуйте их все, ведь вряд ли это удастся дома, а польза для здоровья будет огромная. А если хочется сладкого - ешьте его по утрам или через пару часов после основного приема пищи, чтобы десерт не превратился в лишние килограммы в проблемных местах.

Ешьте медленно
Наслаждайтесь каждым кусочком, отмечая и запоминая его вкус - на отдыхе торопиться некуда, а еда в ресторане точно не кончится. Когда вы едите без спешки, организм может насытиться меньшим количеством пищи, и вы не будете страдать от тяжести и изжоги. После обеда не стоит сразу бежать на пляж под жаркое солнце или в номер под кондиционер - лучше полчаса спокойно прогуляться, наслаждаясь чудесной погодой, зеленью и цветами.

Желаем вам хорошего и правильного отдыха! 
Чтобы купить путевку в турфирме Вам необходимо: 
- заказать путевку по электронной почте или по телефону;
- электронный адрес - angelo-travel@mail.ru, телефон (343) 200-35-70
- получить подтверждение Вашей заявки и счет на оплату путевки;
- оплатить счет через банк или непосредственно в офисе турфирмы;
- получить ваучер или обменную путевку в соответствии с согласованной процедурой.
ВНИМАНИЕ!!!
Выставленный счет нужно оплатить в течение 3 дней, в противном случае, бронь аннулируется.